Asthma
Asthma ist eine dauerhafte Entzündung der Lunge. Diese Entzündung führt dazu, dass sich die Schläuche in Ihrer Lunge verengen und Sie sich sehr kurzatmig fühlen. Asthma kann erblich sein, aber auch durch eine Allergie gegen etwas verursacht werden. In der Regel leidet man in den ersten Lebensjahren darunter, aber Asthma kann sich auch erst im späteren Lebensalter manifestieren.
Wenn Sie an Asthma leiden, können Sie:
- Kurzatmigkeit
- Husten für eine lange Zeit
- Keuchen haben
- Perioden haben, in denen Sie viel und lange husten müssen
- Müdigkeit
- Haben Sie ein reduziertes Fitnesslevel
Ein Asthmaanfall kann ausgelöst werden durch:
- Stress
- Staub
- Feuchtigkeit
- Bestimmte Schmerzmittel, wie NSAIDS oder Aspirine
- Geruch von Farbe
- Bestimmte Parfums
- Eine Erkältung
- Die Grippe
Sobald Sie Asthma haben, heilt es nicht mehr. Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Asthma zu reduzieren.
Bei Asthma wird der folgende Rat empfohlen:
- Rauchen Sie nicht und meiden Sie Raucherbereiche. Informieren Sie auch Ihre Familie, Freunde und Bekannten über Ihr Asthma, damit diese es berücksichtigen können.
- Bewegen Sie sich viel. Extremes Training kann bedrückend sein, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre Fitness aufbauen und erhalten. Das kannst du tun, indem du zunächst mit einem guten Aufwärmen beginnst und die Übung langsam aufbaust. Des Weiteren raten wir Ihnen, während des Trainings ruhig ein- und auszuatmen.
- Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie dies nicht selbstständig tun können, lassen Sie sich von einem Ernährungsberater beraten.
- Finden Sie heraus, worauf Sie allergisch reagieren, und lassen Sie sich gegebenenfalls von Ihrem Hausarzt beraten. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie allergisch gegen Hausstaubmilben sind. Diese Allergie spielt eher eine Rolle bei Asthma.
- Reduzieren Sie den Staub und die Feuchtigkeit in Ihrem Zuhause. Staubsaugen Sie regelmäßig und achten Sie darauf, dass Sie Ihr Zuhause gut lüften. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, Ihre Wäsche jeden Morgen im Freien zu trocknen und Ihre Bettwäsche zu öffnen.
- Verwenden Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Asthmamedikamente.
Sie sollten sich an Ihren Hausarzt wenden, wenn:
- Sie haben den Verdacht, dass Sie oder Ihr Kind Asthma haben, der Hausarzt berät Sie über die nächsten Schritte und verschreibt Ihnen die richtigen Medikamente
- Ihre Medikamente wirken nicht
- Ihre Symptome nehmen nicht ab oder verschlimmern sich nicht
- Du bist kurzatmig, wenn du dich nicht anstrengst oder nicht angestrengt hast
- Sie haben Schwierigkeiten zu sprechen
- Du atmest schnell
- Ihre Herzfrequenz ist sehr schnell