Asthma
Asthma ist eine dauerhafte Entzündung der Lunge. Diese Entzündung führt dazu, dass sich die Schläuche in Ihrer Lunge verengen und Sie sich sehr stickig fühlen. Asthma kann erblich bedingt sein, aber es kann auch durch eine Allergie gegen etwas verursacht werden. Meist leidet man in den ersten Lebensjahren darunter, aber auch später im Leben kann sich Asthma äußern.
Im Falle von Asthma können Sie:
- Kurzatmigkeit
- Eine lange Zeit husten
- keuchend
- Perioden haben, in denen Sie viel und lange husten
- Müdigkeit
- Haben Sie ein reduziertes Fitnessniveau
Ein Asthmaanfall kann ausgelöst werden durch:
- Stress
- Staub
- Feuchtigkeit
- Bestimmte Schmerzmittel wie NSAR oder Aspirin
- Geruch von Farbe
- Bestimmte Parfüms
- Eine Erkältung
- Die grippe
Wenn man einmal Asthma hat, heilt es nicht mehr. Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Asthma zu reduzieren.
Bei Asthma werden folgende Ratschläge empfohlen:
- Rauchen Sie nicht und meiden Sie Bereiche, in denen geraucht wird. Informieren Sie auch Ihre Familie, Freunde und Bekannte über Ihr Asthma, damit diese darauf Rücksicht nehmen können.
- Bewegen Sie sich viel. Extremes Training kann dazu führen, dass du dich ängstlich fühlst, aber es ist wichtig, dass du deine Fitness aufbaust und aufrechterhältst. Das kannst du tun, indem du zunächst mit einem guten Aufwärmen beginnst und die Übung langsam aufbaust. Des Weiteren raten wir Ihnen, während des Trainings ruhig ein- und auszuatmen.
- Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie nicht in der Lage sind, dies selbst zu tun, lassen Sie sich von einem Ernährungsberater beraten.
- Finden Sie heraus, worauf Sie allergisch reagieren und lassen Sie sich gegebenenfalls von Ihrem Hausarzt beraten. Zum Beispiel können Sie allergisch gegen Hausstaubmilbe sein. Diese Allergie spielt eher bei Asthma eine Rolle.
- Reduzieren Sie den Staub und die Feuchtigkeit in Ihrem Zuhause. Saugen Sie regelmäßig und lüften Sie Ihre Wohnung gut. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, Ihre Wäsche im Freien zu trocknen und Ihre Bettwäsche jeden Morgen zu öffnen.
- Verwenden Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Asthmamedikamente.
Sie sollten sich an Ihren Hausarzt wenden, wenn:
- Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder Ihr Kind Asthma haben, berät Sie der Hausarzt über die nächsten Schritte und verschreibt Ihnen die richtigen Medikamente
- Ihr Medikament wirkt nicht
- Ihre Symptome nehmen nicht ab oder verschlimmern sich
- Sie sind kurzatmig, wenn Sie sich nicht anstrengen oder nicht angestrengt haben
- Sie haben Schwierigkeiten beim Sprechen
- Du atmest schnell
- Deine Herzfrequenz ist sehr schnell
nicht