Anpassungsstörung
Kurz gesagt
Wenn Sie nach einer großen Veränderung in Ihrem Leben unter anhaltendem Stress leiden, sprechen wir von einer Anpassungsstörung. Das ist eine psychische Erkrankung, und die Symptome treten innerhalb von drei Monaten nach starkem Stress auf. Man kann sich gut davon erholen, aber die Dauer der Genesung variiert von Person zu Person.
Wenn Sie nach einer großen Veränderung in Ihrem Leben unter anhaltendem Stress leiden, sprechen wir von einer Anpassungsstörung. Das ist eine psychische Erkrankung, und die Symptome treten innerhalb von drei Monaten nach starkem Stress auf. Du bemerkst körperliche und seelische Beschwerden, weil du viel Stress erlebst. Wenn du eine Anpassungsstörung hast, hat der Stress große Auswirkungen auf dein Leben. Beispiele für eine Anpassungsstörung sind Burnout oder Überarbeitung.
Eine Anpassungsstörung wird durch eine radikale negative oder positive Veränderung verursacht. Es gibt verschiedene Formen der Anpassungsstörung, bei jedem Typ leiden Sie an unterschiedlichen Symptomen. Beispiele dafür sind:
- Anpassungsstörung mit Angst
- Anpassungsstörung bei Depression
- Anpassungsstörung mit Angst und Depression
- Anpassungsstörung bei Verhaltensstörung
- Anpassungsstörung mit Verhaltensstörung und emotionaler Störung
- Unspezifische Anpassungsstörung
Je nach Art der Anpassungsstörung können Symptome auftreten. Beispiele für häufige Beschwerden sind:
- Depression
- Niedrige Energie
- Angst
- Unruhe
- Aggressivität
- Körperliche Beschwerden
- Stress
Gegen Ihre Symptome können Sie nicht viel tun, wenn Sie an einer Anpassungsstörung leiden. Sie können jedoch gemeinsam mit Ihrem Hausarzt eine geeignete Behandlung wählen. Die Behandlung kann Medikamente wie Antidepressiva oder Angstmedikamente umfassen. Danach erhalten Sie oft eine Therapie, um das Wiederauftreten der Symptome zu verhindern. In dieser Therapie lernst du, mit deinen Gedanken umzugehen und dich zu entspannen, damit du besser mit stressigen Situationen umgehen kannst und verhindern kannst, dass du wieder in dieselbe Situation gerätst. Du wirst die Therapie bei einem Psychologen machen. Eine weitere mögliche Behandlung ist Lebensstilberatung, bei der Sie Ratschläge zu gesundem Leben, Ihrem Schlaf und Bewegung erhalten.
Bei einer Anpassungsstörung ist es wichtig, immer nach vorne zu blicken. Manchmal gibt es bestimmte Hindernisse, die wir überwinden müssen, aber daran kann man sich gewöhnen. Versuche, Einblicke darin zu gewinnen, was sich für dich verändert, und sprich mit anderen, wie du dich bei der großen Veränderung fühlst. Manche Menschen können dir gute Ratschläge geben und dir ein offenes Ohr bieten.
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Anpassungsstörung haben, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie werden dir Fragen zu deiner Situation stellen, um festzustellen, ob du eine Anpassungsstörung hast. Der Hausarzt wird dann mit Ihnen besprechen, welche Behandlung angemessen für Sie sein könnte, und Sie an die richtige Pflegekraft überweisen. Das kann die Praxispflegekraft Ihrer Hausarztpraxis sein, aber auch ein Psychologe oder Coach.
Man kann sich gut von einer Anpassungsstörung erholen, aber die Dauer variiert von Person zu Person. Im Allgemeinen erholen sich die meisten Menschen mit Anpassungsstörung innerhalb von 6 Monaten.