Anämie
Kurz gesagt
Bei Anämie haben Sie zu wenige rote Blutkörperchen oder zu wenig Hämoglobin im Blut.
Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff durch den ganzen Körper. Sie enthalten eine Substanz namens Hämoglobin (abgekürzt: Hb). Bei Anämie gibt es zu wenig Hämoglobin oder zu wenige rote Blutkörperchen.
Dein Körper erhält dann weniger Sauerstoff. Du kannst dich müde oder schwach fühlen.
Anämie kann verursacht werden durch:
- Eisenmangel
- Vitamin-B12-Mangel
- Blutverlust, zum Beispiel während starker Menstruation oder aus dem Darm
- Schwangerschaft (wegen mehr Blut im Körper)
- Chronische Erkrankungen wie Nierenerkrankungen oder Entzündungen
- Erbliche Blutkrankheiten (z. B. Sichelzellenanämie)
Manchmal gibt es eine Kombination von Ursachen.
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Müdigkeit oder wenig Energie, selbst nach der Ruhe
- Blasse Haut oder Lippen
- Schwindel oder Benommenheit
- Herzklopfen oder schneller Herzschlag
- Atemnot bei Anstrengung
- Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten
- Kalte Hände oder Füße
Die Symptome können sich langsam entwickeln. Manchmal bemerkt man etwas erst, wenn die Anämie schlimmer wird.
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Eisen- und Vitamin B12-Gehalt
Zum Beispiel Fleisch, Fisch, Eier, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse. - Trinke etwas mit Vitamin C zu einer Mahlzeit
Zum Beispiel Orangensaft. Das hilft, Eisen besser aufzunehmen. - Verwenden Sie Eisen- oder B12-Präparate
- Vermeide Kaffee oder Tee zum Abendessen
Diese können die Eisenaufnahme verringern.
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Eisen- und Vitamin B12-Gehalt
Kontaktieren Sie Ihren eigenen Hausarzt:
- Wenn du oft müde oder schwindelig bist
- Wenn du blass bist oder leicht außer Atem bist
- Wenn du Herzrasen oder Ohrensausen hast
- Wenn du während der Menstruation oder durch den Stuhl viel Blut verlierst
- Wenn du dir Sorgen um deine Ernährung oder Gesundheit machst