Albträume
Kurz gesagt
Bei Albträumen leidet man unter beängstigenden Träumen und kann dadurch aufwachen. Es lässt dich schlechter schlafen. Das führt dazu, dass Sie tagsüber müde sind, was zum Beispiel zu Konzentrationsproblemen führen kann.
Bei Albträumen leidet man unter beängstigenden Träumen und kann dadurch aufwachen. Viele Menschen haben regelmäßig einen Albtraum. Kleine Kinder haben häufiger Albträume, aber diese verschwinden und nehmen mit zunehmendem Alter ab. Wenn Sie stark unter Albträumen leiden, können Sie auch an einer Schlafstörung leiden, die Parasomnie genannt wird.
Manche Leute sagen manchmal, Albträume hätten eine bestimmte Bedeutung. Das wurde wissenschaftlich nie bewiesen. Oft ist ein Albtraum oder Traum eine Darstellung dessen, was du an diesem Tag bewusst oder unbewusst erlebt hast. Manche Dinge können dazu führen, dass Sie häufiger unter Albträumen leiden, wie traumatische Erfahrungen, Drogen, Alkohol, Stress, negative Emotionen oder Schlafstörungen.
Albträume sind beängstigende Träume, die einen normalerweise nachts aufwecken. Es lässt dich schlechter schlafen. Vielleicht haben Sie auch Angst davor, einzuschlafen. Das führt dazu, dass Sie tagsüber müde sind, was zum Beispiel zu Konzentrationsproblemen führen kann.
Sie können versuchen, Albträume zu vermeiden, indem Sie folgenden Rat befolgen:
- Mach Entspannungsübungen, bevor du ins Bett gehst. Wenn du weniger Stress hast, ist die Wahrscheinlichkeit eines Albtraums geringer.
- Bestimmte professionelle Behandlungen können Ihnen helfen, weniger Albträume zu haben. Bitte kontaktiere dafür deinen Arzt.
Wenn Sie einen Albtraum hatten, können Sie folgenden Rat befolgen:
- Mach das Licht an. Es kann schön sein, den Raum nach einem beängstigenden Traum gut zu sehen, was einen beruhigen kann.
- Steh auf für einen Drink. Achte darauf, dass du nicht mehr an den Albtraum denkst.
- Denken Sie an den Traum zurück und denken Sie daran, wie real er hätte sein können. Denk logisch darüber nach und versuche, dich selbst zu beruhigen.
Kontaktieren Sie Ihren Arzt in folgenden Fällen:
- Du leitest regelmäßig unter Albträumen
- Deine Albträume handeln von sehr beängstigenden oder verstörenden Ereignissen
- Deine Albträume verursachen unangenehme Gefühle wie Angst, Traurigkeit oder Unruhe
- Deine Albträume wecken dich auf und du hast danach Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen
- Man kann sich oft gut an die Albträume erinnern, wenn man aufwacht
- Ihr Puls ist erhöht, Sie schwitzen oder atmen beschleunigt
- Manchmal schreist du vielleicht im Schlaf