Allgemeines Unbehagen
Kurz gesagt
Bei allgemeiner Unwohlsein fühlt man sich krank, ohne dass es eine unmittelbare klare Ursache gibt.
Allgemeines Unwohlsein bedeutet, dass man sich nicht wohl fühlt. Du fühlst dich müde, schwach oder grippeähnlich, aber du weißt nicht genau warum. Es ist ein Wort, das Ärzte verwenden, wenn es keinen klaren Grund für die Beschwerden gibt.
Allgemeines Unbehagen kann verursacht werden durch:
- Eine beginnende Grippe oder Erkältung
- Eine leichte Infektion, zum Beispiel der Blase oder der Lunge
- Ein Vitaminmangel, wie Vitamin B12 oder Eisen
- Bluthochdruck
- Niedriger Blutzucker
- Stress oder schlechter Schlaf
- Müdigkeit, zum Beispiel nach viel Arbeit oder Sorgen
- Nebenwirkungen von Medikamenten
Manchmal gibt es keine klare Ursache. Die Beschwerden verschwinden dann von selbst.
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Müdigkeit oder Schwäche, du fühlst dich erschöpft.
- Kopfschmerzen oder Muskelschmerzen, ohne ersichtlichen Grund.
- Wenn du dich nicht fit fühlst, kannst du arbeiten oder weniger gut denken.
- Ein grippeähnliches Gefühl, ohne Fieber.
- Zittern, Schwitzen oder Schwindel, besonders wenn man aufsteht oder sich bewegt.
- Konzentrationsschwierigkeiten, du lässt dich leicht ablenken.
- Übelkeitsgefühl am ganzen Körper, ohne offensichtliche Stelle.
- Erhol dich ausreichend aus
Geh pünktlich ins Bett und ruhe dich tagsüber auch kurz aus. - Trink genug Wasser
Zum Beispiel 1,5 bis 2 Liter pro Tag, besonders wenn du schwitzt oder Fieber hast. - Essen Sie gesund und regelmäßig
Versuche drei Mahlzeiten am Tag und etwas Obst oder Gemüse dazwischen. - Beweg dich langsam
Ein kurzer Spaziergang kann dir helfen, dich besser zu fühlen. - Vermeiden Sie Alkohol und Koffein
Diese können Ihre Symptome verschlimmern. - Versuche, Stress zu reduzieren
Denken Sie daran, ruhig zu atmen, spazieren zu gehen oder mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen.
- Erhol dich ausreichend aus
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