Tennisarm
In kurzen Worten
Ein Tennisarm (Epicondylitis lateralis) ist eine Erkrankung, bei der Sie Reizungen oder Schmerzen an der Außenseite Ihres Ellenbogens verspüren. Die Reizung oder der Schmerz wird durch eine Überlastung der Sehnenansätze verursacht, durch zu viel Bewegung.
Ein Tennisarm (Epicondylitis lateralis) ist eine Erkrankung, bei der Sie Reizungen oder Schmerzen an der Außenseite Ihres Ellenbogens verspüren. Dies kann auf Ihren Unterarm, Ihr Handgelenk und Ihre Hand ausstrahlen. Die Reizung oder der Schmerz wird dadurch verursacht, dass die Ansätze Ihrer Sehnen überlastet sind. Dies führt zu Rissen in Ihren Sehnen. Dies kann passieren, wenn Sie mehrmals die gleiche Bewegung oder eine falsche Bewegung ausgeführt haben. Ist dies der Fall, weil Sie eine falsche Bewegung gemacht haben, spricht man von einem akuten Tennisarm.
Es ist auch möglich, dass zu diesem Zeitpunkt bereits eine verminderte Qualität des Sehnengewebes vorlag, was aber nicht unbedingt zu Beschwerden führt. Wenn Sie danach Symptome entwickeln, sprechen wir von einem Tennisarm, der sich allmählich entwickelt hat. Jeder kann einen Tennisarm bekommen, aber am häufigsten tritt er bei Menschen zwischen 40 und 50 Jahren auf. Das liegt daran, dass die Muskeln mit zunehmendem Alter steifer und trockener werden. Darüber hinaus erhöhen Stress und Rauchen das Risiko für einen Tennisarm.
Bei einem Tennisarm können Sie an folgenden Erkrankungen leiden:
- Schmerzen oder Reizungen an der Seite des Ellenbogens
- Rote und erhitzte Haut
- Eine Schwellung an der Seite des Ellenbogens
- Schmerzen, die in den Unterarm, das Handgelenk und die Hand ausstrahlen
- Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Hand zu drücken, Ihren Unterarm zu drehen und Ihr Handgelenk zu beugen
- Kraftverlust im Arm. Dies tritt in sehr schweren Fällen auf.
In der Regel verschwinden die Symptome von selbst, dies kann jedoch einige Monate dauern. Bei den meisten Menschen verschwinden die Symptome innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr. In der Zwischenzeit ist es wichtig, dass Sie Ihren Arm weiter bewegen und Ihre täglichen Aktivitäten so weit wie möglich wieder aufnehmen. So verhinderst du, dass sich dein Arm versteift. Stecken Sie Ihren Arm also nicht in eine Schlinge oder Schiene. Achte nur darauf, dass du dich vorsichtig bewegst. Vor allem, wenn die Bewegung weh tut.
Tut Ihr Arm sehr weh? Kühlen Sie dann Ihren Arm mit Eis oder nehmen Sie ein Schmerzmittel. Sie können mit der Einnahme eines Paracetamols beginnen und es mit einem entzündungshemmenden Mittel (Ibuprofen, Diclofenac oder Naproxen) ergänzen. Lassen Sie sich bei der Verwendung dieser Medikamente unbedingt von einem Apotheker beraten, da sie unangenehme Nebenwirkungen haben können und nicht für jeden gut sind. Lesen Sie außerdem die Packungsbeilagen dieser Arzneimittel sorgfältig durch.
Verschwinden die Schmerzen nicht oder verschlimmern sich Ihre Symptome? Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er wird die Ursache Ihrer Symptome untersuchen und Ihnen im Extremfall eine Kortikosteroid-Injektion gegen die Entzündung geben. Es ist jedoch nicht bewiesen, dass dies tatsächlich hilft. Die Hauptsache ist, dass du deinen Arm immer wieder richtig bewegst.
Fällt Ihnen das schwer oder trauen Sie sich nicht mehr, Ihren Arm zu benutzen? Dann kann Ihr Hausarzt Sie an einen Physiotherapeuten überweisen. Dies unterstützt Sie dabei, Ihren Arm richtig zu bewegen und gibt Ihnen Übungen. Sie können sich auch selbst an einen Physiotherapeuten wenden, denn dafür benötigen Sie keine Überweisung.