Senkfuß
Bei einem Plattfuß gibt es keinen Hohlraum im Fußgewölbe, so dass der Fuß flach auf dem Boden steht. Es handelt sich um eine häufige Anomalie, die zu lästigen Beschwerden an Füßen, Beinen, Rücken, Hüften und Knien führen kann. Das Fußgewölbe ist der Teil in der Mitte des Fußes, der nach oben geht. Das Fußgewölbe bietet eine Feder für das Gehen und hilft Ihnen, das Körpergewicht auf die Füße und Beine zu verteilen. Wenn deine Sehnen nicht richtig zusammenkommen, gibt es fast kein oder kein Fußgewölbe. Um zu testen, ob Sie Plattfüße haben, können Sie Folgendes tun:
- Achte darauf, dass deine Füße nass sind.
- Stellen Sie sich auf eine Oberfläche, die Ihren nassen Fußabdruck freilegt, z. B. einen Stein.
- Entferne dich von der Stelle, an der du gerade gestanden hast, und sieh dir deinen Fußabdruck an. Wenn die volle Unterseite deiner Füße sichtbar ist, leidest du wahrscheinlich unter Plattfüßen.
Viele Kinder leiden unter Plattfüßen, aber in den meisten Fällen entwickeln sich die Füße später und die Plattfüße lösen sich von selbst auf. Auch Plattfüße müssen nur behandelt werden, wenn sie Beschwerden oder Schmerzen verursachen. Es gibt eine Reihe von Übungen und Hilfsmitteln, die helfen, Beschwerden durch Plattfüße zu minimieren. Diese werden oft vom Physiotherapeuten gegeben.
Bei Plattfüßen leiden Sie unter folgenden Beschwerden:
- Schmerzen in den Füßen.
- Schmerzen in der Hüfte.
- Schmerzen im Knie.
- Schmerzen an der Innenseite des Knöchels.
- Schmerzen im Fußgewölbe.
- Schmerzen im unteren Rückenbereich.
- Schmerzen in der Wade.
- Schmerzen in den Unterschenkeln.
- Ein steifes Gefühl in einem oder beiden Füßen.
Plattfüße können dazu führen, dass die Füße beim Aufstehen und Gehen nach innen rollen. Sie führen auch zu einer ungleichmäßigen Verteilung des Körpergewichts, was dazu führen kann, dass sich die Schuhe abnutzen, was zu Verletzungen des Fußes führen kann.
Bei Plattfüßen können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Tragen Sie gute und stützende Schuhe.
- Tragen Sie maßgeschneiderte Orthesen. Dies kann dazu beitragen, Druck und Schmerzen im Fußgewölbe zu reduzieren.
- Wenn Ihr Kind unter Plattfüßen leidet, verschwindet es in der Regel mit der Zeit von selbst. Sie können Ihr Kind barfuß auf dem Sand oder Gras laufen lassen. Dadurch wird die richtige Entwicklung der Füße angeregt.
- Ruhen Sie sich aus, wenn Sie unter Fußbeschwerden leiden.
- Wenn du stark unter Schmerzen leidest, kannst du ein Schmerzmittel wie Paracetamol einnehmen. Achten Sie auf die richtige Dosierung. Achten Sie darauf in der Packungsbeilage.
- Vermeiden Sie Aktivitäten, die Fußbeschwerden verschlimmern können.
- Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Dies übt weniger Druck auf die Füße aus und ist besser für Ihre allgemeine Gesundheit.
- Machen Sie Übungen für Ihre Plattfüße. Ein Physiotherapeut kann Sie dabei unterstützen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie starke Schmerzen haben, die durch Ihre(n) Plattfuß(e) verursacht werden.
Wenn Ihr Kind Schmerzen aufgrund von Plattfüßen hat, sprechen Sie mit seinem Arzt darüber. Der Hausarzt wartet oft eine Weile, um zu sehen, ob die Symptome von selbst abklingen, aber wenn dies nicht der Fall ist, wird der Arzt Ihnen raten, sich von einem Physiotherapeuten behandeln zu lassen.