Schultersteife
Wenn Sie starke Schmerzen in der Schulter haben und sich nicht mehr oder nicht trauen, diese zu bewegen, sprechen wir von einer steifen oder gefrorenen Schulter. Dann ist die Gelenkkapsel, die den Kopf und die Pfanne des Schultergelenks umgibt und dafür sorgt, dass der Kopf in der Pfanne bleibt, dick und verschrumpelt. Oft ist unklar, woher die Schmerzen kommen. Ärzte gehen davon aus, dass es durch schwere Arbeit oder durch viel Arbeit mit den Armen über dem Kopf verursacht werden kann.
Manchmal wird das Tragen einer Schlinge oder einer Schlinge gewählt, um den Arm zu stützen. Deine Schulter kann jedoch stecken bleiben, sobald du sie weniger bewegst. Wenn Sie dies haben, kann es bis zu einem Jahr dauern, bis es verschwindet.
Sie können eine Schultersteife bekommen, wenn:
- Sie sind auf die Schulter gefallen und das Schultergelenk hat begonnen zu bluten.
- Sie haben sich die Schulter, den Oberarm oder das Schlüsselbein gebrochen.
- Sie haben Ihre Übungen nach einer Schulteroperation nicht richtig ausgeführt.
- Sie haben Diabetes oder die Parkinson-Krankheit.
- Sie haben viel Stress und ständige Anspannung.
Sie haben Schmerzen in der Schulter, die in den Oberarm ausstrahlen. Dieser Schmerz wird immer schlimmer und führt dazu, dass sich die Schulter versteift. Die Schmerzen treten zunächst bei Bewegung, später aber auch in Ruhe auf.
Eine Schultersteife tritt fast immer in drei Stadien auf:
- Die Versteifungsphase. Hier werden die Schmerzen in der Schulter langsam immer schlimmer und können als sehr intensiv empfunden werden. Der Schmerz kann auch auf den Ober- oder Unterarm ausstrahlen. Dies kann Wochen oder Monate dauern. Deine Schulter wird immer steifer, daher ist es nicht ratsam, deine Schulter zu zwingen. Zu aggressive Bewegungen können zu noch mehr Schmerzen führen.
- Die gefrorene Phase. Hier lässt der Schmerz in der Schulter langsam nach, aber deine Steifheit bleibt. Diese Phase dauert vier bis neun Monate, und Sie können schrittweise mit dem Training beginnen.
- Die Lockerungsphase. Hier verschwinden Ihre Schmerzen vollständig und Sie können Ihren Arm wieder normal bewegen. Dass du deinen Arm wieder normal bewegen kannst, wird nicht auf einmal passieren, aber du wirst jedes Mal kleine Verbesserungen bemerken. Diese Phase dauert oft vier bis zwölf Monate. Es ist wichtig, immer wieder gut zu üben, aber nicht immer die gleiche Bewegung zu machen.
Oft verschwindet eine Schultersteife von selbst. Bewegung ist sehr wichtig, um eine steife Schulter zu vermeiden. Dafür gibt es spezielle Schulterübungen. Achte auch darauf, dass du nicht den ganzen Tag über die gleiche Bewegung machst.
Wenn es schwierig ist, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen, können Sie Schmerzmittel wie Paracetamol, Naproxen, Diclofenac oder Ibuprofen verwenden.
Wenn Sie große Schwierigkeiten haben, Ihre Schulter zu bewegen, suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Hier besprechen Sie, welche Übungen Sie machen können und wie weit Sie gehen können. Der Physiotherapeut kann Ihnen auch bei der Durchführung Ihrer täglichen Aktivitäten helfen.
In den meisten Fällen werden Ihnen Paracetamol und entzündungshemmende Medikamente gegen Ihre Schmerzen verschrieben. Eine Injektion eines entzündungshemmenden Mittels kann Ihrer Gelenkkapsel Linderung verschaffen.
Eine Operation ist bei einer Schultersteife möglich, aber selten notwendig. Das passiert wirklich nur, wenn sich deine Steifheit in der Schulter nach eineinhalb bis zwei Jahren nicht bessert.