Leide unter heißem Wetter/Hitze
Im Sommer kann es sehr heiß werden. Das kann lecker sein, solange man es berücksichtigt. Für Babys, kleine Kinder und ältere Menschen ist es besonders wichtig, gut vorbereitet zu sein, um Beschwerden durch heißes Wetter oder Hitze zu vermeiden.
Heißes Wetter und Hitze können folgende Beschwerden verursachen:
- Starkes Schwitzen
- Ermüdung
- Probleme mit deiner Konzentration
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Verbrannte Haut
- Juckende Haut
- Hautausschlag mit Blasen
Außerdem kann man überhitzen, dehydrieren oder einen Hitzschlag bekommen. Sie könnten Symptome wie folgende Symptome haben:
- Muskelkrampfe
- Slack
- Übelkeit
- Erbrechen
- Das Gefühl, gleich ohnmächtig zu werden
- Erschöpfung
- Bewusstlosigkeit, in extremen Fällen
- Verwirrung
- Extreme Erschöpfung
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, wenn Sie von der Hitze oder der Hitze betroffen sind:
- Achte darauf, genug zu trinken
- Trage dünne Kleidung
- Leg etwas Kühles oder Nasses auf deinen Nacken.
- Trage Sonnencreme auf. Hol dir Ratschläge zum richtigen Faktor für deine Haut.
- Setz eine Mütze oder Hut auf.
- Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen zu schützen
- Hält dein Zuhause kühl. Schalte die Klimaanlage ein, benutze Jalousien und schließe tagsüber die Fenster. Stellen Sie sicher, dass Sie morgens und abends die Fenster öffnen. Das belüftet Ihr Zuhause und sorgt für ausreichend frische Luft.
- Achte darauf, deine körperliche Anstrengung tagsüber zu reduzieren
- Schlaf unter einem Laken oder einer dünnen Decke
- Dich in einem kühlen Raum ausruhen
- Nimm eine kühle Dusche
Ruf deinen Arzt an, wenn du einen Hitzschlag hast und dich weiterhin krank fühlst
Rufen Sie dringend die 112 an, wenn Sie einen Hitzschlag haben und:
- Ich habe viel erbrochen
- Du hast dich nach zwei Minuten nicht erholt
- Verwirrt