Knieprobleme
In kurzen Worten
Die häufigsten Kniebeschwerden sind ein zerrtes oder geprelltes Knie. Meistens heilt dein Knie von selbst und du wirst nach ein paar Monaten wieder in der Lage sein, alles zu tun. Knieprobleme entstehen aus verschiedenen Ursachen. Einige Beispiele sind Überlastung, Läuferknie, Übergewicht, eine Verletzung oder hohes Alter.
Wenn Sie zum Beispiel beim Sport einen schweren Sturz erlitten oder eine falsche Bewegung gemacht haben, können Sie unter Knieproblemen leiden. Die häufigsten Kniebeschwerden sind ein zerrte oder geprellte Knie. Knieprobleme nach einer falschen Bewegung oder einem Sturz treten häufiger bei Sportarten wie Hockey, Rugby und Wintersportarten wie Snowboarden auf. Meistens heilt dein Knie von selbst und du wirst nach ein paar Monaten wieder in der Lage sein, alles zu tun. In einigen Fällen wird Ihr Knie nach vier bis fünf Wochen immer noch starke Schmerzen haben, wenn Sie arbeiten oder Sport treiben. In diesem Fall kann Ihnen eine Bewegungstherapie helfen, zu verhindern, dass Sie aufgrund von Knieproblemen falsche Bewegungen erlernen.
Knieprobleme entstehen aus verschiedenen Ursachen. Einige Beispiele sind Überlastung, Läuferknie, Übergewicht, eine Verletzung oder hohes Alter.
Knieprobleme erkennt man an folgenden Beschwerden:
- Das Knie schmerzt unmittelbar nach dem Trauma (die Ursache der Kniebeschwerden)
- Das Knie schwillt an, weil Flüssigkeit langsam in das Knie eindringt
- Dein Knie färbt sich blau
- Es kann passieren, dass du bei einem falschen Sturz oder einer falschen Bewegung etwas knacken spürst oder hörst
- Du bist nicht mehr in der Lage, das aufzunehmen, was du getan hast
- Es kann sein, dass Sie aufgrund Ihrer Symptome nicht mehr gehen können
- Du fühlst dich, als würdest du dein Knie versenken, wenn du versuchst zu gehen
Wenn Sie unter Knieproblemen leiden, können Sie Folgendes tun:
- Kühle dein Knie sofort nach dem Sturz oder nach einer falschen Bewegung. Dies kann mit Eiswürfeln in einer Plastiktüte oder einem Eisbeutel erfolgen. Achte darauf, das Eis in ein Küchentuch oder Handtuch zu wickeln, damit deine Haut nicht friert. Eine Kühlung des Knies kann die Schmerzen lindern.
- Wenn du das magst und es hilft, die Schmerzen zu lindern, kannst du das Knie von Zeit zu Zeit kühlen
- Nach etwa fünf bis sieben Tagen ist das Knie in der Regel weniger dick. Sie können dann langsam wieder mit dem Gehen beginnen. Wenn das Knie weiterhin geschwollen ist und schmerzt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
- Wenn das Knie nicht mehr so schmerzt oder geschwollen ist und Sie sich wieder bewegen können, versuchen Sie, sich so zu bewegen, wie Sie es immer tun. Bewegung ist gut für die Heilung.
- Stellen Sie Ihr Bein hoch, zum Beispiel auf einen Stuhl oder das Sofa, wenn Sie sitzen oder liegen. Es wird jedoch nicht empfohlen, ein Kissen unter das Knie zu legen. Dies kann das Strecken des Beins erschweren.
- Eine Kniebandage kann die Schmerzen etwas lindern und ein festes Gefühl vermitteln. Es ist jedoch nicht erwiesen, ob es dazu führt, dass das Knie schneller oder langsamer heilt. Wenn Sie einen Knieverband benötigen, verwenden Sie ihn nicht länger als vier Wochen.
- Wenn Sie sich bei der Arbeit am Knie verletzt haben oder aufgrund des schmerzenden Knies arbeitsunfähig sind, wenden Sie sich bitte an Ihren Betriebsarzt.
- Wenn Sie starke Schmerzen im Knie haben, ist es sinnvoll, ihm ein paar Tage Ruhe zu gönnen. Kurze Strecken darf man noch gehen, aber wenn das nicht möglich ist, kann es helfen, mit Krücken oder anderen Hilfsmitteln zu gehen.
Wenn Sie stark unter Ihren Symptomen leiden, können Sie Paracetamol verwenden. Für die richtige Dosierung können Sie die Packungsbeilage des Arzneimittels überprüfen. Sie können ein Schmerzmittel wie Ibuprofen verwenden, wenn das Paracetamol nicht genug hilft, oder ein anderes Schmerzmittel mit NSAR. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie NSAID-Pillen einnehmen können, wenn Sie über 60 Jahre alt sind und an einer chronischen Krankheit leiden oder bereits andere Medikamente einnehmen.
Rufen Sie sofort Ihren Hausarzt oder einen Hausarzt außerhalb der Öffnungszeiten an, wenn Sie unter einer der folgenden Beschwerden leiden:
- Ihre Kniescheibe wurde ausgerenkt oder ausgerenkt
- Sie sind nicht mehr in der Lage, das Knie zu beugen, zu strecken oder vollständig zu bewegen
- Dein Knie schwillt stark an oder wird blau.
- Sie zeigen Symptome eines Bänderrisses im Knie. Das erkennst du daran, dass du nicht mehr in der Lage bist, auf deinem Bein zu stehen und weil du spürst, dass du durch dein Knie einsinkst.