Herzklopfen
In kurzen Worten
Bei Herzklopfen spüren Sie, wie Ihr Herz in der Brust und/oder im Hals schlägt. Dein Herz klopft, setzt einen Schlag aus oder schlägt sehr schnell. In der Folge kann es zu zusätzlichen Beschwerden kommen. Bei Herzklopfen ist es unter anderem wichtig, Stress abzubauen und keinen Alkohol zu trinken.
Bei Herzklopfen spüren Sie, wie Ihr Herz in der Brust und/oder im Hals schlägt. Dein Herz klopft, setzt einen Schlag aus oder schlägt sehr schnell. Das kann dazu führen, dass du dich sehr unruhig fühlst. Infolgedessen können sich Ihre Gedanken schnell einer ernsten Erkrankung zuwenden, wie z. B. einem Herzinfarkt oder einer Herzrhythmusstörungen. Doch bei den meisten Menschen, die Herzklopfen haben, ist nichts Ernstes vor sich. Es kann zum Beispiel sein, dass du bereits unter Herzklopfen leidest, wenn du intensiv Sport getrieben hast oder wenn du Stress hast. Eine normale Herzfrequenz hat 60 bis 90 Schläge pro Minute. Bei intensivem Training kann diese bereits auf 160 Schläge pro Minute ansteigen. Wenn du dich danach ausruhst, sinkt deine Herzfrequenz wieder. Weitere Ursachen für erhöhte Herzfrequenz und Herzklopfen sind:
- Furcht
- Starke Emotionen
- Ein ungesundes Ess- und Trinkverhalten, zum Beispiel wenn du zu viel Fett isst und/oder zu viel Koffein trinkst
- Alkohol- und Drogenkonsum
- Rauch
- Anämie
- Eine schnell wirkende Schilddrüse
- Bluthochdruck
- Psychische Beschwerden
- Herzrhythmusstörungen oder andere Herzerkrankungen
- Diabetes
- Allergische Reaktion
- Starke Schmerzen
- Schwankungen der Hormone (dies ist häufig bei Frauen in der Menopause)
- Bleiben Sie in großen Höhen, z. B. wenn Sie in den Bergen sind
- Eine zugrunde liegende Erkrankung, z. B. eine Lungenentzündung
- Die Einnahme bestimmter Medikamente, wie Prednison oder ADHS-Medikamente
Herzklopfen geht oft mit mehreren Beschwerden einher. Bei Herzklopfen können folgende Symptome auftreten:
- Beschleunigter Herzschlag, das musst du nicht merken
- Ein unregelmäßiger Herzschlag, bei dem z.B. das Herz erst schnell und dann langsam schlägt
- Ein lautes Herzklopfen
- Dein Herz setzt einen Schlag aus
- Ein unruhiges Gefühl
- Schwindel oder Benommenheit
- Ein schwaches Gefühl
- Übelkeit
- Kopfschmerzen
- Xerostomie
- Engegefühl oder das Gefühl, nicht atmen zu können
- prickelnd
- schwitzen
- Häufiges Wasserlassen, oft nachdem das Herzklopfen abgeklungen ist
- Ermüdung
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie selbst tun können, wenn Sie unter Herzklopfen leiden:
- Gönnen Sie sich viel Ruhe und halten Sie einen gesunden Tages- und Nachtrhythmus aufrecht. Achte darauf, dass du etwa acht Stunden Schlaf pro Tag bekommst. Etwa zur gleichen Zeit aufstehen und zur gleichen Zeit ins Bett gehen.
- Versuchen Sie, Stress zu reduzieren. Überlege dir, was dich aktuell am meisten stresst und überlege, was du dagegen tun kannst.
- Bereitet Ihnen Ihre Arbeit viel Stress? Sprechen Sie darüber mit Kollegen Ihres Vertrauens, Ihrem Vorgesetzten oder Ihrem Betriebsarzt. Es kann auch hilfreich sein, einen klaren Zeitplan für Ihre Arbeit zu erstellen.
- Haben Sie finanzielle Probleme oder gibt es andere Probleme, die Sie nicht selbst lösen können? Bitte wenden Sie sich an das Sozialbezirksteam Ihrer Gemeinde. Sie beschäftigen Sozialarbeiter, die gerne mitdenken.
- Sprich mit Freunden und/oder Familienmitgliedern, die dich unterstützen. Wenn Sie wenig oder gar keine Menschen um sich herum haben, können Sie sich auch an das Team des Sozialbezirks in Ihrer Gemeinde wenden.
- Essen Sie gesunde und ballaststoffreiche
- Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum oder verzichten Sie ganz darauf
- Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke
- Mit dem Rauchen aufhören
- Nehmen Sie keine Drogen. Nimmst du Drogen und bist du süchtig? Reduzieren Sie dann allmählich den Verbrauch. Holen Sie sich dafür immer den Rat eines Arztes.
- Sie können Medikamente, wie z.B. Betablocker, gegen das Herzklopfen einnehmen
Lebensmittel
Herzklopfen kann auch auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen, wie z. B. eine Herzrhythmusstörung. Deshalb ist es gut, die Symptome im Auge zu behalten. Wenden Sie sich sofort an Ihren Hausarzt oder Ihren Hausarztdienst außerhalb der Öffnungszeiten, wenn Sie eine oder mehrere der folgenden Beschwerden haben:
- Sie sind sehr kurzatmig oder können kaum atmen
- Sie haben starke Schmerzen oder Druck in der Brust und diese gehen nicht nach ein paar Minuten weg
- Sie sind unruhig, blass, übel und schwitzen viel
- Du fühlst dich, als würdest du ohnmächtig werden oder ganz ohnmächtig werden
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, wenn:
- Sie haben Herzklopfen und es verschwindet nicht, nachdem Sie sich ausgeruht haben
- Sie erhalten plötzlich einen unregelmäßigen Herzschlag. Dein Herz schlägt eine Weile sehr schnell und dann eine Weile sehr langsam.
- Sie haben Herzklopfen und ein Herzrhythmusstörungen sind in Ihrer Familie häufiger
- Sie sind alkohol- und/oder drogenabhängig und möchten sich helfen lassen
Ihr Hausarzt wird dann die Ursache Ihres Herzrasens abklären und Sie gegebenenfalls an einen Spezialisten im Krankenhaus überweisen.