Flüssigkeitsrückhaltung

Kurz gesagt

Wenn der Körper zu viel Flüssigkeit zurückhält, kommt es vor allem an den Beinen, Händen und am Bauch zu Schwellungen. Im Allgemeinen speichern Frauen aufgrund der weiblichen Hormone im Körper mehr Flüssigkeit als Männer.

: Wenn der Körper zu viel Flüssigkeit zurückhält, kommt es vor allem an den Beinen, Händen und am Bauch zu Schwellungen. Dies geschieht, weil die Flüssigkeit nicht über den Blutkreislauf abgeleitet werden kann. Es kann harmlos sein, aber auch auf Herzerkrankungen hinweisen. Im Allgemeinen speichern Frauen aufgrund der weiblichen Hormone im Körper mehr Flüssigkeit als Männer. Frauen leiden während der Schwangerschaft, der Menstruation und der Wechseljahre eher unter Hormonschwankungen.
: Wenn Sie zu viel Flüssigkeit zurückhalten, kann es zu geschwollenen Beinen, Händen, Füßen oder Knöcheln kommen. Das kann schmerzhaft sein. Es kann auch zu Ermüdung der Beine und Gewichtszunahme kommen. Diese Gewichtszunahme liegt nicht daran, dass Sie übergewichtig sind, sondern daran, dass die Flüssigkeit nicht richtig aus Ihrem Körper entfernt werden kann.
: Wenn Sie unter zu viel Flüssigkeitsretention leiden, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen, um überschüssige Flüssigkeiten zu reduzieren:
Versuchen Sie, Ihre Salzaufnahme zu reduzieren. Dies senkt den Blutdruck und reduziert die Flüssigkeitsansammlung.
Bewegen Sie sich ausreichend. Bewegung kann die Durchblutung anregen, was dazu führt, dass der Körper weniger Flüssigkeit zurückhält.
Essen Sie genug Gemüse mit harntreibender Wirkung. Dabei handelt es sich um Gemüse wie Spargel, Fenchel und Zitrone.
Trinken Sie ausreichend Getränke mit harntreibender Wirkung. Dabei handelt es sich zum Beispiel um Ingwertee, Brennnesseltee, Grüntee oder Petersilientee.
Nimm genug Eiweiß zu sich. Proteine sind in frischem Fisch, Eiern, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten enthalten.
: Wenn Sie schon länger unter Flüssigkeitsansammlungen leiden oder sich über Ihre Symptome unsicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie Herzpatient sind, unter Flüssigkeitsansammlungen leiden und Ihr Körpergewicht erheblich zunimmt.