Chronische Schmerzen
Chronische Schmerzen liegen vor, wenn Sie Schmerzen haben, die länger als drei Monate anhalten. Was diese Schmerzen verursacht, ist oft schwer zu bestimmen und daher sind die Symptome schwer zu behandeln. Auch wenn Sie eine Krankheit mit langfristigen Schmerzen haben, spricht man von chronischen Schmerzen. Wir kennen die genaue Ursache der Schmerzen nicht, aber es hat sicherlich damit zu tun:
- Die Reaktion deines Körpers. Wenn Sie langfristige Schmerzen haben, ist es möglich, dass Sie besonders empfindliche Nerven entwickeln, die mehr Schmerzreize weiterleiten. Dies führt dazu, dass sich Ihre Schmerzen verschlimmern oder länger anhalten.
- Reaktion anderer. Menschen, die sich Sorgen um deine Schmerzen machen, führen dazu, dass du dir auch Sorgen machst. Das kann zu Verspannungen führen. Wenn die Leute kein Verständnis für deine Schmerzen zeigen, kann es dich beeinträchtigen und mehr Stress verursachen, was dir mehr Schmerzen bereitet.
- Kommentieren Sie von sich selbst. Wenn du denkst, dass die Schmerzen, die du erlebst, schädlich oder gefährlich sind, machst du dir vielleicht Sorgen. Infolgedessen werden Sie angespannt, unruhig und es wird Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Selbst wenn Sie Schmerzen haben, können Sie anfangen, sich weniger zu bewegen. Dies führt dazu, dass Sie weniger fit sind und sich daher weniger entspannen können. Auch das kann die Schmerzen verschlimmern.
Die Symptome chronischer Schmerzen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Zum Beispiel kann der Schmerz sanft im Hintergrund zu starken Schmerzen vorhanden sein und Sie in Ihren täglichen Aktivitäten behindern. Es ist möglich, dass Sie eine Art stechenden oder stechenden Schmerz, ein brennendes Gefühl oder eine Art Muskelschmerz verspüren. Der Bereich, in dem Sie Schmerzen haben, kann empfindlich oder schmerzhaft bei Berührung sein und sich während der Bewegung verschlimmern.
Viele Dinge können Ihre Schmerzen beeinflussen, wie zum Beispiel:
- Meinungen anderer.
- Wie du selbst mit dem Schmerz umgehst.
- Wie dein Körper mit deinen Schmerzen umgeht.
Du kannst beeinflussen, wie du den Schmerz erlebst und wozu du fähig bist.
- Versuchen Sie, Ihren Stress abzubauen.
- Achte auf einen guten Schlafrhythmus.
- Sorgen Sie für Ablenkungen. Auf diese Weise denkst du nicht so viel über den Schmerz nach.
- Mach weiter mit den Dingen, die du schon immer getan hast. Bestimmte Anpassungen können dazu beitragen, weniger Schmerzen zu empfinden. Besprechen Sie dies mit Ihrem Betriebsarzt oder finden Sie eine Lösung für andere tägliche Aktivitäten. Bleiben Sie in Bewegung und entspannen Sie sich. Wenn es bestimmte Dinge gibt, die Sie wegen der Schmerzen nicht mehr tun können, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
- Besprechen Sie es mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Bedenken haben. Chronische Schmerzen müssen nicht schädlich oder gefährlich sein. Das Gespräch mit dem Arzt kann Sie beruhigen und so müssen Sie nicht nach dem suchen, was Ihnen diese Schmerzen bereitet. Auch ein Psychologe oder Facharzt kann Ihnen dabei helfen. Die Behandlung bestimmter psychischer Beschwerden kann auch dafür sorgen, dass Sie weniger chronische Schmerzen haben.
- Holen Sie sich Unterstützung von Ihren Liebsten. Wenn deine Lieben dir sagen, dass sie für dich da sind, kann das Auswirkungen auf die Schmerzen haben.
Wenden Sie sich in folgenden Fällen an Ihren Hausarzt:
- Du machst dir Sorgen um deine Schmerzen.
- Manchmal gibt es Tage, an denen du dich wegen deiner Schmerzen nicht bewegen kannst.
- Sie können Ihren täglichen Aktivitäten nicht mehr normal nachgehen.
- Sie nehmen Medikamente, möchten aber aufhören.
- Die Schmerzen, die Sie erleben, verändern sich oder Sie bekommen mehr Beschwerden.