Ausgerenkte Kniescheibe
Wenn Ihre Kniescheibe ausgerenkt ist, ist das Gewebe um die Kniescheibe gerissen. Dadurch sind die Bänder geschwächt und die Kniescheibe bewegt sich aus ihrer normalen Position. Dies geschieht oft, wenn eine äußere Kraft auf das Knie einwirkt, die größer ist, als die Muskeln und Kniebänder aushalten können. Zum Beispiel beim Drehen des Knies, einem harten Schlag oder beim Springen.
Wenn Ihre Kniescheibe ausgerenkt ist, treten folgende Symptome auf:
- Starke Schmerzen im Knie.
- Die Kniescheibe wurde verschoben und sitzt als dicke Beule seitlich am Knie.
- Ein geschwollenes Knie.
Die Kniescheibe rutscht oft von selbst wieder an ihren Platz, kann aber über einen längeren Zeitraum dick bleiben. Wenn du dir schon einmal die Kniescheibe ausgerenkt hast, ist es wahrscheinlicher, dass du es öfter tust.
Wenn Ihre Kniescheibe ausgerenkt ist oder war, können Sie die folgenden Ratschläge befolgen:
- Wenn die Kniescheibe wieder an der richtigen Stelle ist und keine großen Schmerzen verursacht, versuchen Sie, so viele normale Bewegungen wie möglich auszuführen. Bewegung regt die Regeneration an.
- Gönnen Sie Ihrem Knie ein paar Tage Ruhe, wenn Sie merken, dass Sie starke Schmerzen haben. Versuchen Sie, manchmal kurze Strecken zu gehen, möglicherweise mit Hilfsmitteln wie Krücken.
- Stellen Sie Ihr Bein im Liegen oder Sitzen hoch auf. Dies kannst du tun, indem du Kissen unter dein Bein legst. Mach das nicht zu lange, sonst wird das Knie steif und das Dehnen kann schwieriger werden.
- Kühlen Sie das Knie mit einem Eisbeutel oder Eiswürfeln. Achten Sie nur darauf, es in ein Geschirrtuch zu wickeln, um zu verhindern, dass die Haut einfriert.
- Wenn Sie starke Schmerzen haben, können Sie Schmerzmittel wie Paracetamol einnehmen. Oft hilft das genug, aber wenn dies nicht der Fall ist, können Sie ein Schmerzmittel mit NSAR verwenden, wie z.B. Ibuprofen. Für die richtige Dosierung sollten Sie immer zuerst die Packungsbeilage überprüfen.
- Wenn sich dein Knie später wieder auskugelt, versuche es wieder an seinen normalen Platz zu schieben. Das ist oft einfach, kann aber auch beängstigend sein. Sie können Ihre Kniescheibe nach hinten schieben, indem Sie:
- Strecken Sie das Bein und halten Sie es gerade.
- Schieben Sie die Kniescheibe vorsichtig in ihre normale Position zurück.
- Rufen Sie den Arzt, wenn Sie die Kniescheibe nicht selbst einsetzen können.
- Machen Sie Übungen, um Ihr Knie zu stärken. Dies kann durch regelmäßiges Gehen und Radfahren erfolgen, eine Behandlung durch einen Physiotherapeuten ist jedoch nicht unbedingt notwendig.
Wenden Sie sich in den folgenden Fällen sofort an Ihren Hausarzt oder Ihren Hausarztdienst außerhalb der Öffnungszeiten:
- Die Kniescheibe ist ausgerenkt und man versucht, sie nach hinten zu schieben, aber man kann es nicht selbst tun.
- Die Kniescheibe ist ausgerenkt und rutscht nicht von alleine zurück.
- Die Kniescheibe verrenkte sich und rutschte dann von selbst zurück.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, wenn Ihr Knie ausgerenkt wurde und nach 5 Tagen immer noch wund und geschwollen ist.
Fragen Sie Ihren Hausarzt oder Apotheker um Rat, wenn Sie ein Schmerzmittel mit NSAR einnehmen möchten und Sie über 60 Jahre alt sind, an einer chronischen Krankheit leiden oder bereits andere Medikamente einnehmen.