Anämie
Kurz gesagt
Wenn Sie an Blutarmut leiden, wird dem Körper nicht genügend Sauerstoff zugeführt. Blutarmut kann verschiedene Ursachen haben. Es wird empfohlen, bei Anämie mehr Eisen, Vitamin B12 und Folsäure einzunehmen. Lesen Sie im Folgenden, welche Produkte diese Stoffe häufig enthalten. Die Ursache Ihrer Anämie ist wichtig für die Beratung und Behandlung. Deshalb kann der Hausarzt eine Blutuntersuchung durchführen.Wenn Sie an Blutarmut leiden, wird dem Körper nicht genügend Sauerstoff zugeführt. Um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, benötigt das Blut Hämoglobin. Hämoglobin ist eine Substanz, die dafür sorgt, dass Sauerstoff in verschiedenen Teilen des Körpers freigesetzt wird. Du brauchst Eisen, Vitamin B12 und Folsäure, um Hämoglobin herzustellen. Liegt also ein Mangel an Eisen, Vitamin B12 oder Folsäure vor, kann es zu Beschwerden kommen. Anämie kann daher verursacht werden durch:
- Unzureichendes Eisen im Körper (dies ist die häufigste Ursache)
- Unzureichendes Vitamin B12 im Körper
- Unzureichende Folsäure im Körper
- Bestimmte Krankheiten
In einigen Situationen kann es zu einem Eisenmangel kommen, zum Beispiel:
- Im Falle einer starken oder längeren Periode. Dies ist die häufigste Ursache für Anämie bei Frauen.
- Bei Frauen und Männern über 50 Jahren ist Blutarmut häufig, weil sie eine Erkrankung im Magen oder Darm haben. Blut geht über den Magen oder Darm verloren. Weil es so wenig ist, bleibt das unbemerkt.
- Wenn Sie durch eine Geburt, einen Unfall oder eine Operation viel Blut verloren haben
- Wenn du schwanger bist, braucht dein Körper mehr Eisen
- Wenn du zu wenig eisenreiche Lebensmittel zu dir nimmst
- Wenn Sie eine Krankheit haben, bei der Ihr Körper Eisen nicht richtig im Darm aufnehmen kann, wie z. B. Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)
In einigen Situationen kann es zu einem Mangel an Vitamin B12 und Folsäure kommen, z. B. wenn:
- Sie haben eine Erkrankung des Magens oder des Darms, wie z.B. eine perniziöse Anämie oder eine Autoimmunerkrankung. Dann wird nicht genügend Vitamin B12 aufgenommen.
- Deine Ernährung enthält zu wenig Vitamin B12, zum Beispiel bei Veganern, Alkoholikern, Menschen mit wenig Appetit und Menschen, die sich an eine strenge Diät halten
- Sie nehmen bestimmte Medikamente ein, wie z. B. Magenmedikamente und Arzneimittel, die den Blutzucker senken, wie z. B. Arzneimittel für Menschen mit Typ-1 – oder Typ-2-Diabetes
- Du trinkst oft zu viel Alkohol und/oder isst zu wenig Nahrung wie Eier, Hülsenfrüchte, Fleisch und grünes Blattgemüse
Bei einigen Krankheiten kann es auch zu Anämie kommen, z. B. wenn:
- Sie haben eine Erbkrankheit oder eine chronische Erkrankung wie Rheuma oder Nierenerkrankung. Diese Krankheiten führen dazu, dass Hämoglobin nicht richtig produziert wird und rote Blutkörperchen abgebaut werden.
- Wenn Sie Entzündungen haben, wie z. B. Ohrenentzündungen oder Magengrippe, ist Anämie bei Kindern mit dieser Art von Entzündung häufig
- Sie erhalten eine Chemotherapie gegen Krebs
Es ist wichtig, die Ursache für Ihre Anämie zu identifizieren. Auf diese Weise können Sie es leichter lösen.
Bei einer Anämie können Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Schwindel
- Kopfschmerz
- Blässe, diese tritt vor allem bei schwerer Blutarmut auf
- Herzklopfen
- Schmerzen in der Brust
- Ermüdung
- Du fühlst dich müde und schwach
- Dyspnoe
- Übermäßiger Schweiß
- Tinnitus
- Kalte Hände und Füße
Wenn du an Blutarmut leidest, ist es wichtig, mehr Eisen, Vitamin B12 und Folsäure über die Nahrung aufzunehmen. Einige Produkte enthalten viel Eisen, wie zum Beispiel:
- Nüsse
- Brot
- Hülsenfrüchte, z. B. Bohnen, Kichererbsen, Linsen und Erdnüsse
- Viele Gemüsesorten, Beispiele dafür sind Gurken, Mangold, Brokkoli, Zucchini, Saubohnen, Portulak, Süßkartoffeln, Kürbis, getrocknete Tomaten und Feldsalat
- Fleisch, insbesondere Rind- und Innereifleisch (Leber und Niere)
- Trockenfrüchte
- Bestimmte Fische, Krebstiere, Weichtiere und Schalentiere
Eisen aus tierischen Produkten wie Fleisch und Fisch wird besser vom Körper aufgenommen als Eisen aus pflanzlichen Produkten wie Obst und Gemüse. Wenn du darauf achtest, dass du auch genügend Vitamin C mit deiner Nahrung zu dir nimmst, kann der Darm Eisen besser aufnehmen. Vitamin C ist in (Zitrus-)Obst, Gemüse, Kartoffeln, Kiwis, Beeren und Erdbeeren enthalten. Um zusätzliches Vitamin B12 zu sich zu nehmen, ist es am besten, tierische Lebensmittel zu essen, wie zum Beispiel:
- Fleisch
- Milch
- Fisch
- Eier
- Joghurt
Um zusätzliche Folsäure einzunehmen, können Sie die folgenden Produkte essen:
- Grünes Blattgemüse
- Vollkornprodukte, wie Vollkornbrot oder Vollkornnudeln
- Puls
- Leber
Die Ursache Ihrer Anämie ist wichtig für die Beratung und Behandlung. Deshalb kann der Hausarzt eine Blutuntersuchung durchführen. Manchmal ist es notwendig, weitere Untersuchungen durchzuführen, zum Beispiel eine Untersuchung des Magens oder Darms. Dies geschieht, um sicherzustellen, dass es sich nicht um Magen- oder Darmkrebs handelt.
Wenn Sie mit der Einnahme von Eisentabletten beginnen, wird Ihr Blut nach vier Wochen untersucht. Wenn sich das Hämoglobin in Ihrem Blut wieder normalisiert hat, werden Sie die Eisentabletten noch acht bis zwölf Wochen lang einnehmen. Wenn das Hämoglobin in Ihrem Blut immer noch nicht normal ist, sollten weitere Tests von Ihrem Arzt oder einem anderen Spezialisten durchgeführt werden.
Wenn Sie mit der Einnahme von Folsäure beginnen, wird Ihr Blut nach vier Wochen untersucht. Wenn sich das Hämoglobin in Ihrem Blut wieder normalisiert, werden Sie es für weitere sechs bis zwölf Wochen einnehmen. Anschließend können Sie mit Ihrem Hausarzt besprechen, welche weitere Behandlung erforderlich ist.
Wenn Sie mit der Einnahme von Vitamin B12-Tabletten beginnen, wird Ihr Blut nach vier Wochen untersucht. Wenn sich das Hämoglobin in Ihrem Blut wieder normalisiert, werden Sie es für weitere vier bis sechs Wochen einnehmen. Anschließend können Sie mit Ihrem Hausarzt besprechen, welche weitere Behandlung erforderlich ist.
Wenn Sie an einer Magen-Darm-Erkrankung leiden, die es nicht zulässt, dass genügend Vitamin B12 über die Nahrung aufgenommen wird, sollten Sie für den Rest Ihres Lebens täglich eine Tablette mit 1.000 Mikrogramm Vitamin B12 einnehmen. Wenn Sie diese nicht schlucken können, erhalten Sie Vitamin-B12-Injektionen